断食初心者の効果・やり方(絶食・ファスティング)~プチ断食がおすすめ~ | 世界の宗教とスピリチュアル

断食初心者の効果・やり方(絶食・ファスティング)~プチ断食がおすすめ~

断食を始めるに当たり、まず準備期間と回復期間が必要なことを頭に入れておきましょう。

 

また、断食を一人で行うには、1〜3日までにしておきましょう。

 

準備食

いきなり絶食を始めるのではなく、まずは準備食から始めましょう。

 

 

断食開始

1日目

イタリアからの帰国者、自主隔離+断食生活始めます

 

2日目

ヨーロッパ イタリアから帰国後の隔離と断食生活2日目

3日目

ヨーロッパ イタリアから帰国後の隔離生活と断食3日目の様子と感想

普通は聖人になれるといわれている3日目ですが、私は残念ながらなれませんでした。

 

4日目

イタリアから帰国後の隔離生活と断食4日の様子

 

5日目

イタリアから帰国後の隔離生活と断食5日目

なんとなく聖人になれた気が。

しかし、風呂場で倒れるという失態。

 

断食中は湯船には浸からない方がいいかと。

 

6日目

水断食危険信号!断食6日目~塩を摂らないのは危険すぎ!~

 

 

断食を終えての感想とまとめ

あまり知識のない状態で始めてしまったためか、立ちくらみがひどかった。

 

また、断食後に暴飲暴食をしては意味がないため、日頃から食生活に気をつけた方がいいと感じた。

 

正直、3日以上は意味がないと思う。

 

また準備期間や回復期間を含めると、それなりに期間の確保が必要。

 

断食の期間に砂糖を摂取しなかったためか、断食期間後、今まで何もせずにあった疲労感がなくなった。

 

とはいえ、断食を通して食生活を見直すことができたので、結果的に断食をやってよかったと思っています。

 

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